本帖最后由 今世缘 于 2025-7-9 18:09 编辑
这是黄帝内经素问的文章。
上古天真论把人的一生讲完了。一个人从出生,到百年之后,都有了。
平时的养生,春夏秋冬,请依据《四气调神大论》的规律,让自己适应天地自然,吃好睡好。
《黄帝内经--素问》第02章 四气调神大论
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。 夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。 秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。
养生,是中医的最高境界,属于治未病。家里备上一套《黄帝内经:素问、灵枢》,翻翻挺好的。
推荐B站的北京中医药大学王洪图(已故)老师的内经讲座链接:https://www.bilibili.com/video/BV1n44y1h7Qh/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=ca0d2619ad3d4615fa7ee5a2fbf7f926,欢迎学习讨论。
除了学习理论,大家也可以网络上找一下八段锦的视频学习,进行身体运动锻炼。动静结合,效果更佳!
|